自分が「自分が正しいと思ってるが他人からよく否定されたり注意されたりする。」場合は「全部間違っている」と自省的に考えるのはいいと思うが、他人に対して「あなたのいうことは全部間違ってるから、今後全部間違っている前提で考えてほしい。」と言ってそう考える人はいないだろう。単純に失礼だと思うし、当然解決には至らないだろう。発達障害とか関係なく、誰だって反論したくなるのは当然だと思う。 何等か、筆者の方の普段の言い回しみたいなものに問題があるんじゃないかと思う。普通は他人に「自分の考えていることは全部間違っていると思うよう」言わないよ。

「試したこと」を具体的に書いたほうがいい。 よく、他人からのアドバイスに、もうそれもやったし、それもあれも全部やったよ！と思うこと、あるんじゃない？ 自分の非を認めるのが難しいし、恋人から誤りを指摘されても、正当性を主張するのがやめられない、か。 言い合いや喧嘩などをしていない状態で、すでに「恋人より優位なところに自分が立っている」、「恋人より自分の方が正しいはず」という潜在意識があるのでは？ 恋人が途中で呆れたり面倒になったりで、言い返してこなくなった時、「勝った」「ハイ論破」「やっぱり自分が正しいじゃないか、それ見たことか」と気分が高揚している？

自分はChatGPTに洗いざらい書いて「自分はこう思ってるけど間違ってないですよね？」って書いてる。 「いやお前は間違ってる、●●な理由で云々」って返してくるんで、「いやでも」「だって」と延々と返すとこっちが反論できないぐらいに無限に反論してくるのでズレた思考の矯正にすごく役立つ

文面だけで判断すると、職場や友人関係よりも恋人だとより深い関係になり、感情を汲み取るのが難しいのかなと思います。 カウンセリングに行ってない場合ですが、カウンセリングで過去、今の自分や自分の考え方等を整理してみるのがいいと思います。

よく5年（それ以上？）続いてるね。

あくまで文章を読んだ限りだが、友人・職場の人は恋人ほど深く関わってない、感情を読み取る必要が無いから問題無い関係になっているのでは？ 「自分で必ずできる方法」が何をできる方法なのか不明瞭。 何故恋人は全部間違っていると思うようにと言ったのか？その理由によって変わる気がするけれど。筆者本人が理解しているのかも怪しそう。