5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者（喫煙者）が
When(いつ)先月
Where(どこで)天気の良い日が続いていたため
Why(なぜ)筋トレばかりするのもナンだなと思ったため
What(何を)年単位振りに
How(どのように)ランニングへ出かけた
Then(どうなった)全盛期に比べて全くと言って良いほど走れなくなっている事にデカすぎるショックを受けタバコをスッパリやめることができた
前提条件
  • 筆者は喫煙歴が1年と2ヶ月ほどであった

なぜやってよかったのか

  • 自身の体力の衰えに気がつくことができたため
  • 週に150分以上の有酸素運動を行うと健康に良いらしいため

やらなかったらどうなっていたか

  • 筋トレだけを続ける事になり、見せかけだけの筋肉が出来上がっていた可能性がある

備考

  • ランニングを始めた当初は1kmさえ走りきれなかったが、ここ最近は連続して2kmほどまでなら走れるようになった
  • 上記のように自身の成長を感じられる点もランニングのメリットである