5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 中学生の時 |
| Where(どこで) | 食事の場で |
| Why(なぜ) | 2年以上続けた食習慣を変えることができなかったため |
| What(何を) | 朝食・昼食・夕食全てを |
| How(どのように) | ドカ食いすることを一年間続けた |
| Then(どうなった) | 運動量が減ったのに体型を維持できるわけがなく 、15キロ近く太ってしまった。 |
健常行動ブレイクポイント
- 部活を引退したのにドカ食いを続けてはいけない
どうすればよかったか
- ご飯の量を少しづつ減らしていくべきだった