5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)かなり久しぶりに有酸素運動（ランニング）をしたあと
Where(どこで)家で
Why(なぜ)筋肉痛では済まないレベルのかなりの腹痛を感じ
What(何を)トイレに
How(どのように)行ったら
Then(どうした)血便が出た

前提条件

  • 在宅が基本になっていて、2年ほど運動どころか徒歩での移動すらろくにしていなかった

健常行動ブレイクポイント

  • 久しぶりに強めの運動をしたら何かしらの体の不調が出ると想定しておくべきだった

どうすればよかったか

  • 散歩とかから始めればよかった

備考

  • 胃潰瘍とかかと思ったが診断が出ず、不安だったが2日後に自然治癒した
  • 筆者は後々胃が弱いことが判明した