5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)鍋料理を食べるとき
Where(どこで)家や友人宅で
Why(なぜ)(食事の一環として、煮ると野菜の体積が減るため)
What(何を)よく煮えた野菜を
How(どのように)毎回相当な量食べてしまう。
Then(どうなった)野菜に含まれる水分や鍋料理の水分が原因で、鍋を食べた後は必ず腹を下してしまう。
前提条件
  • ここでいう鍋料理とは、水炊きやキムチ鍋など、一般家庭で容易に準備できるものを指す。

健常行動ブレイクポイント

  • 毎回腹を下すのに反省せず、同じ過ちを繰り返す。
  • 野菜そのものに相当量の水分が含まれていることを理解していない。

どうすればよかったか

  • 前回の失敗を反省し、食べる野菜の量を減らし、腹を下さないラインを見極めたい。
  • 煮る前の状態で食べ切れそうな量の野菜のみ準備して、それらを鍋にして食べ切る。

備考

  • 例えばこちらのサイトに詳しく書いてある。 https://mrslife.jp/nabe-geri/
  • 〆のラーメンのかん水も良くない気がする。