5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	疲れを感じて作業に集中できないとき
Why(なぜ)	(推測)藁にもすがる気持ちで
How(どのように)	iPhoneの標準アプリで前日の歩数を確認した。
Then(どうなったか)	1日に12000歩以上歩いていたことが分かった。その後、1日の歩数を抑えたら元気な日が増えた。

なぜやってよかったのか

• 自分が、徒歩移動によって疲れやすい人間であると気づけた。
• 体調管理のために使える数値が、新たに手に入った。健康的な歩数の観点を得たので、物件探しや旅行のときにも役に立ちそう。

やらなかったらどうなっていたか

• 日中の眠気で判断力が下がり、最悪の場合は事故に遭う恐れがあった。
• 眠気対策にウォーキングを選ぶところだった。おそらく状況は悪化する。
• 年齢を重ねるごとに、昼過ぎから眠気を感じることが増えていた。過眠の症状を疑っていたが、思い返すと日々の歩行距離が増えていたことが直接の原因だろう。

備考

• 調子の良い日の歩数を確認したところ、6000歩くらいだった。
• 筆者は下半身の筋力が少ない。適した歩数は個人差があるので、各々で見つけてほしい。
• 筆者の趣味は散歩であったが、ひなたぼっこに変えた。