5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	去年の10月の早朝
Where(どこで)	家の近所で
Why(なぜ)	朝早く起きて暇だったため
What(何を)
How(どのように)	散歩するようにした
Then(どうした)	朝早くから散歩することで生活リズムが改善しリフレッシュして、仕事に積極的に取り組めるようになった。また、同じ時間に散歩をしている高齢の男性と親しくなった。

前提条件

• その日、筆者は偶然早起きした。

なぜやってよかったのか

• 朝早くに歩くことで目が覚めた。
• 朝の綺麗な空を見ることで心が穏やかになった。
• 新しく親しく話せる関係を築けることになったから。

やらなかったらどうなっていたか

• 眠気がとれず、疲れが溜まったまま仕事に行って注意力が散漫になってミスしていたかもしれない。
• それによって上司や同僚からの評価が悪くなったかもしれない。
• 親しく話せる関係を新しく築けることもなく、孤立した生活を送ってたかもしれない。

備考

• その後も高齢の男性とは良好な関係を築いている。