5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	精神的に落ち着けず不安な時間を過ごしている時
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	ふと思いついた為
What(何を)	インターネット通販で購入したダイヤモンドアートの
How(どのように)	制作に取り掛かった
Then(どうなった)	一時的に不安を忘れる事ができたし、集中力を要する単純作業である為、自然と眠気がやってきて快適な睡眠を得る事ができた

前提条件

• ダイヤモンドアートとは、ダイヤモンドに見立てた数mm程度のビーズを用紙にプリントされたガイドに沿って配置していき、絵を完成させるというものである。

なぜやってよかったのか

• 細かく、集中力を要する作業である為、手先の器用さのトレーニングにもなる。
• 「何かを制作している」という事実によって、少しだけ自己肯定感が向上する。

やらなかったらどうなっていたか

• いつまでも不安感に苛まれて眠れない夜を過ごしていたかもしれない。
• 自分は何も成す事ができない人間だと思い込んだままだったかもしれない。

備考

• ダイヤモンドアート以外では、数字塗り絵やスクラッチアート等も同様の効果があり、オススメ。
• 大規模な物だと数千円、30×40程度のサイズだと数百円で購入できる。合法かどうかは分からないが、版権物も多数販売されている。