5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	精神的に無理をしながらたくさんの努力をしていたとき
Where(どこで)	趣味の場で
Why(なぜ)	友人なら褒めてくれると思って
What(何を)	今苦しんでやっている自分の努力について
How(どのように)	自分がいかに一生懸命頑張ったのか、自分よりもスキルを持っている友人に話した
Then(どうなった)	友人は「もっと頑張れ」と筆者を嘲笑した。自宅に戻った筆者は号泣し、ベッドから起き上がることができなくなった。

前提条件

• 後日友人から謝罪されたが、何が起きているのかわからない様子だった
• 第三者から見て、友人の発言や行動に悪意は感じられなかったらしい。笑顔で筆者を励ましているように見えたとのことだった

健常行動ブレイクポイント

• 「精神的に無理をしている」と自覚するほど努力してはいけない
• 余裕がなさそうな人を応援するのは避けた方が無難

どうすればよかったか

• できる範囲の努力を続けるべきだった
• 友人と会うのは、可愛い犬の動画などで精神を回復してからにするべきだった

備考

• 努力も友人関係も、すべてが水の泡になった。