5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)中学生から現在に至るまで
Where(どこで)少しでも失敗をしたときはどこでも
Why(なぜ)失敗から目を背けるために
What(何を)自分自身に
How(どのように)「無能」「こんなこともできないなら〇んだほうがいい」などと自虐し続けた
Then(どうした)次第に何をしても無駄と考えるようになり、努力することができなくなった また、生きる意味もないし自〇したほうがいいのではないかと毎日考えるようになった

健常行動ブレイクポイント

  • 失敗を嗤われることへの恐怖から他者とのかかわりを断ち、価値観のアップデートを放棄した
  • 自虐を続けるうちに自重自愛を忘れてしまった

どうすればよかったか

  • 周りの大人に助けを求めるべきだった
  • 積み上げた努力は多少の失敗では瓦解しないことを認識するべきだった

備考

  • 自分を大切にしましょう
  • ある健エミュ事例を読んで自分も執筆することにした