5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)19歳のころ
Where(どこで)大学図書館で
Why(なぜ)リストカットをやめたくて
What(何を)DSM-5を見たところ
How(どのように)「加齢で自傷行為は治まる傾向にある」と書いていたので信じたところ
Then(どうなった)現在自傷はしなくなったというよりやるエネルギーがなくなっただけで、むしろストレス発散ができずメンタル状況は悪化した

前提条件

  • 筆者はリストカットを覚えてからというもの、つらいときやイライラする度に切っていた
  • 筆者はド文系である

健常行動ブレイクポイント

  • 素人が医学書を読んで理解したつもりになっていた。
  • メンタル不調が何もせず回復すると楽観視していたこと。

どうすればよかったか

  • もっと積極的に医師やカウンセラーに相談し、能動的にリストカットをやめられるアプローチを得るべきだった。
  • 自傷に変わるストレス解消法を見つけるべきだった

備考

  • 現在自傷はなくなったが不定期で過食嘔吐衝動が出る。