5W1H+Then状況説明
Who(誰が) | 筆者が |
When(いつ) | 大学生の時 |
Where(どこで) | 自宅で |
Why(なぜ) | 食事を摂るのが面倒で、しかし栄養は摂らなければいけないと思ったので |
What(何を) | カロリーメイトと野菜生活を |
How(どのように) | 箱で買って、朝と夜に1セットずつ消費してこれを食事とした |
Then(どうなった) | 体調を崩した |
前提条件
- 昼食は学食を食べていた。
- カロリーメイトは色んな味を買っておいたので飽きなかった。
健常行動ブレイクポイント
- カロリーメイトは1箱400kcal、野菜生活は1本100kcal未満であり、一食に必要なカロリーが足りていなかった。
- 両方とも甘いため、糖分を摂りすぎていた。
どうすればよかったか
- 一食に必要なカロリーを確認してから食品を選ぶべきだった。
- 自炊して同じメニューにすればよかった。
- せめて朝食だけにすればよかった。
備考
- 社会人になった今は、宅配の冷凍弁当を利用している。