5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	大学生の時
Where(どこで)	自宅で
Why(なぜ)	食事を摂るのが面倒で、しかし栄養は摂らなければいけないと思ったので
What(何を)	カロリーメイトと野菜生活を
How(どのように)	箱で買って、朝と夜に1セットずつ消費してこれを食事とした
Then(どうなった)	体調を崩した

前提条件

• 昼食は学食を食べていた。
• カロリーメイトは色んな味を買っておいたので飽きなかった。

健常行動ブレイクポイント

• カロリーメイトは1箱400kcal、野菜生活は1本100kcal未満であり、一食に必要なカロリーが足りていなかった。
• 両方とも甘いため、糖分を摂りすぎていた。

どうすればよかったか

• 一食に必要なカロリーを確認してから食品を選ぶべきだった。
• 自炊して同じメニューにすればよかった。
• せめて朝食だけにすればよかった。

備考

• 社会人になった今は、宅配の冷凍弁当を利用している。