5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)死にたいと思ったとき
Where(どこで)マンションの、屋外に向いてる階段で
Why(なぜ)希死念慮と仲良くするのに飽き飽きしたため
What(何を)階段の手すりに足をかけて(片足を上げた状態)
How(どのように)飛び降りる振りをした
Then(どうなった)アドレナリンがでてその場では満足した

前提条件

  • 約6年鬱や精神病に悩んでいる

健常行動ブレイクポイント

  • 成功体験として忘れられずリストカットと似たような状態になってしまった。

どうすればよかったか

  • 他の解決策を見つけられればよかった

備考