追加の情報ありがとうございます。 ボディダブリング等も検索し、友人同士だとぜったいにおしゃべりになってしまうとおもったので図書館等でやるようにしてみました。 だいぶ進むようになって感動しています！ありがとうございました。 服薬等も今の先生にもう一度処方を相談してみようと考えています。

みなさんおっしゃる通り、服薬での改善もそうですが、さきっちょだけ理論は良いですよ たとえば数学なんかのドリルであれば「１問読むだけ」をするか～しかたないな～と取り組むと　読んだ時に　あ、いけるかなと思ったら解けばよいですし、そうするといつの間にか進んでいることがあります。当方はＡＤＨＤですがこの形で在宅で仕事を行っています。参考になれば幸いです。

私もADHD,ASD診断済みで同じようなことで悩んでいましたが、ADHDや鬱病由来の症状（気がつくとぼーっとしている、朝起きられない等）は服薬によりかなり改善しました。 既にやったことに通院と服薬の記載がなかったので、コメントしました。検討済みであればご容赦ください。

筆者です。コメントありがとうございます。 さっそくGoblin Toolsを試しに触ってみたところ、自動でめちゃくちゃ細かくタスク分解をしてくれてとても助かりました。少し前に進めそうです。 友達と共に作業するのも試してみたのですが、作業通話などだと通話の方に脳みそが使われてしまい、結局あまり進まないことが多いです。 なにかコツ等ありましたら教えていただけますと幸いです。

自分も同じタイプで、在宅ワーカーですが行動を極端に細かく分解してなんとか回しています。 タスクは「課題をやる」ではなく、「椅子に座る」「PCを開く」レベルまで落とします。それらを全部書き出して、同じ動作を何度も繰り返せる形にしています。 Goblin Toolsというサイトが、タスク分解を何段階も深められるので練習に役立っと思います。 動けない日は、1分だけ体を動かしてから再開しています。「何かできた」という感覚が次につながりやすいです。

自分もそんな感じで(+家庭の事情)で中退した。 最近その中退した大学には至る所に張り紙がしてあって、学習障害や発達障害の学生に対して、学習の手助けや日常生活の困りごとを一緒に解決するから1人で悩まず連絡してくださいとのこと。 投稿者の学校にもそういうのあるかもよ？学生部とかに聞いてみらたどうですか？ 1人じゃ無理なものは無理だから、中退にならないように使えるものは全部使った方がいい。 あとは、できる友達とつるむ。友達に一緒に課題をやってもらう。

それが高じて大学退学まで行った身からすると、半ば強制的にでも人と動くのがいいかと思う　大学の勉強などは誰かと一緒に行動することで流れていく