5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)異業種転職して1年頃、仕事についていけなくて悩んでいる時に
Where(どこで)友人の家で
Why(なぜ)友人はうつ病の既往歴があり、落ち着いて話を聞いてくれると思ったため
What(何を)率直に今仕事が辛いことを
How(どのように)友人に話した
Then(どうした)変に悲観も楽観もせず聞いてくれたのでよかった

前提条件

  • 友人は前職の同期。たまにどちらかの家でカードゲームをする関係性に落ち着いている

なぜやってよかったのか

  • 淡々とメンブレの話を聞いてくれたので、こちらも話してて落ち着いた
  • おすすめの精神科など、実践的な話が聞けた

やらなかったらどうなっていたか

  • 1人でずっと悩んで精神状態が悪化していた

備考

  • 筆者はよくある未経験からIT転職組。この直後に応用情報の合格通知を受け取ったことで持ち直したので最後にメンタルに効くのは目に見える資格かもしれない
  • 友人は喫煙者だったので自分もストレス発散でタバコを吸いたいと話したら止められた