5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 在宅勤務日の朝起きてすぐに |
| Where(どこで) | ジムで |
| Why(なぜ) | 目を醒ますついでに、定期的なトレーニングを兼ねて、かつ、時短したかったため |
| What(何を) | 筋トレ後のトレッドミルで |
| How(どのように) | 普段の2倍の速さで走った。 |
| Then(どうなった) | 声帯が痛くなり、5分で走るのを止める羽目になった。 |
前提条件
- 普段は6km/hで三麻2半荘分くらいの時間を走っているが、その日は13km/hに設定した。
健常行動ブレイクポイント
- 急に身体へ負荷をかけすぎた。
どうすればよかったか
- 普段通りに早歩きするべきだった。