5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)去年の5月
Where(どこで)トレーニングジムで
Why(なぜ)生理中にも関わらず、謎のテンションで走れそうな気がしたため
What(何を)ランニングマシンで
How(どのように)30分ほどおよそ分速10キロで走った。
Then(どうした)翌日貧血で寝坊し、何度か職場で倒れかけた。

健常行動ブレイクポイント

  • ネットで調べた「生理中に運動しても問題ない」を「きつい有酸素運動でも大丈夫」と解釈すべきではなかった。
  • 体質や生理には個人差があるのを留意し、違和感があったらやめるべきであった。
  • 生理中は自分が奇妙にナチュラルハイであることを考慮するべきだった。

どうすればよかったか

  • 生理中には激しい運動は控えるべきだった。
  • 自分の生理は結構重い事を最近産婦人科で知った。今はピルを飲んでいる。

備考

  • 生理で身体が重い時は栄養補給をして寝よう。悩みがあったら産婦人科に行こう。