5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	心因性の不眠に苦しんでいた時
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	・きちんと寝付けるようにしたいと思ったので ・布団が重いと入眠がスムーズになると小耳に挟んだので
What(何を)	掛け布団に対して
How(どのように)	上から毛布を重ねて重量を足した
Then(どうした)	布団に入ってすぐに眠れるようになり、2週間ぶりに午前中（朝7時）に起床できた

なぜやってよかったのか

• 寝つきが良くなったことにより生活リズムがある程度持ち直し、早起きできたことで日中の可処分時間が増え、生活がより有意義になった

やらなかったらどうなっていたか

• 不眠が続き、生活リズムの崩壊がより深刻（昼夜逆転の常態化）になっていたかもしれない

備考

• 安眠効果をうたう『重い布団』なるものが商品化されているようである。機会があれば試してみたい。