5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 昼間 |
| Where(どこで) | 自宅で |
| Why(なぜ) | 天気が良かったので |
| What(何を) | シーツや布団を |
| How(どのように) | 洗濯した。 |
| Then(どうなった) | 癖になっていたお昼寝ができなくなり、生活のリズムが改善した。 |
前提条件
- 今まで変な時間にお昼寝してしまい、夜眠れなくなることで日中の眠気が増す、という悪循環に陥っていた。
なぜやってよかったのか
- 寝具が綺麗になった
- 物理的にお昼寝ができなくなった
- 生活リズムがましになった
やらなかったらどうなっていたか
- お昼寝をして、また眠れずに夜更かししていた