5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)冬の朝、トイレに行くために布団を出た際
Where(どこで)家で
Why(なぜ)二度寝を防ぐため
What(何を)布団を
How(どのように)干した
Then(どうした)起きることができたし、布団はふかふかになった

なぜやってよかったのか

  • 二度寝を防いだことで、趣味や家事に避ける時間が確保できた。
  • 布団がふかふかになったことで、夜の睡眠のみならず昼寝の質も高くなった（気がする）。

やらなかったらどうなっていたか

  • 「二度寝で時間を無為に過ごした」という自己嫌悪に悩まされた。
  • 就寝時刻が遅くなった。

備考

  • トイレや水分補給など、一度布団から出るきっかけを作ることが二度寝防止の第一歩である。そこからの退路の断ち方は人によってベストなものが異なると思うので、探ってみると良い。