5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)健康診断を受けた際に
Where(どこで)健診センターで
Why(なぜ)体重測定のため
What(何を)数ヶ月ぶりに体重計に
How(どのように)乗った
Then(どうした)想像以上に体重が増加しており、大きな衝撃を受けた

前提条件

  • 少し太った気がするなとは思っていた

健常行動ブレイクポイント

  • 日々の体重の計測は体調管理や身体の変化に気付くきっかけであるということを忘れていた
  • そもそも運動不足なので体重が増えることはわかりきっていたのに計測を怠っていた

どうすればよかったか

  • せめて週一回は体重を計っておくべきだった

備考

  • 一年で5キロ増加していた