5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)先週
Where(どこで)家で
Why(なぜ)疲労で起き上がれなくなったため
What(何を)人生について
How(どのように)できる限りで最大の効率化をするために、Googleフォームとスプレッドシートで時間の全てを管理することにした
Then(どうなった)疲労に関する明確な指標ができ、動きすぎを防げるようになった
前提条件
  • ASDの感覚鈍麻により疲労の認知ができず、双極性障害により焦燥感から動きすぎていた。

なぜやってよかったのか

  • 感覚鈍麻には疲労を指標として示すことが適切である
  • 双極性障害は躁のときに7割の力で頑張ることができないため、時間というのは有効な指標である

やらなかったらどうなっていたか

  • 足が動かなくなるまで疲労の認知ができないままでいた
  • バイトの欠勤、サークルの仕事が出来ないなどで人に迷惑をかける可能性があった

備考

  • 具体的なシートのスクショなどはここに https://note.com/jizen/n/n27276f958fbe