5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)締切が近く集中力＆アイデアを要する作業で息詰まっている時
Where(どこで)自宅で
Why(なぜ)これ以上パソコンに向かい続けるのは無理だと判断したため
What(何を)タスクを思い切って数時間放置した
How(どのように)気分転換に外へ出て公園を散歩しながら少しだけ友達と会った
Then(どうした)休憩直後の方が良いアイデアが浮かんで集中できた

なぜやってよかったのか

  • 作業のために時間を大幅に確保するのはもちろん大事だが、その時間に値する作業の質を連続して保てるとは限らないから
  • 作業ばかり続くと外へ出るのが億劫で食品の買い出しのタイミングが分からなくなる
  • 短時間ながら友達と会うことでお互い進捗報告ができて孤独感解消＆励まし合えた

やらなかったらどうなっていたか

  • 過集中により疲労や空腹に気づかないまま作業を続けて体調を崩していたかもしれない
  • 友達に会わず一人で作業をし続けるため孤独感で落ち込んでいたと思う
  • 上記のような要因で集中力やモチベーションを失ってしまった場合作業を投げ出していたかもしれない

備考

  • 休憩から作業に戻るまでの気持ちの切り替えがすぐできなかったのでそこを改善する必要がある
  • 休憩中にいっぱいアイスを食べてしまい、腹痛への不安を抱きながら作業をしなければならなかった。休憩だからと言ってなんでも食べ過ぎて良いわけではないことに留意したい