5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)残業後、家に帰ったあと
Where(どこで)家で
Why(なぜ)疲れたため
What(何を)風呂を
How(どのように)風呂タスクを「髪、顔、体」で3分割し、自分の残りHPを勘案しながら「今日は髪だけ」「明日は顔と体」「元気あるから全部」などを考えてから入った。
Then(どうした)毎日「風呂場に入って体のどこかは洗えている」状態になった

前提条件

  • その前は風呂に入らないまま職場に行く日もあった

なぜやってよかったのか

  • 汗の異臭が減った
  • とにかく「風呂に入った」達成感があるので、自己肯定感が上がる

やらなかったらどうなっていたか

  • 異臭を残したまま職場に出ることになっていた
  • 風呂にさえ入れていないということでベッドに入ってからの1人反省会の内容が増えていた

備考

  • 1部分洗うだけで他の部分もセットで洗う気力が湧いてくるときがあるので、そういうときは素直に従うのもよい
  • 逆に残りHPによっては無理しないことも大事。
  • それでもときどき飛ばす。そういう日もある。