5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)夕方
Where(どこで)家で
Why(なぜ)めんどくさかったので
What(何を)睡眠薬を
How(どのように)夕食後飲む抗うつ薬と一緒に飲んだ
Then(どうなった)今目が覚めて睡眠リズムめちゃくちゃになるのが確定した
前提条件
  • 17時半に夕食を食べたら、30分後には寝ていた

健常行動ブレイクポイント

  • 薬剤師の指示に従わなかった
  • 睡眠薬の切れる時間を逆算しなかった

どうすればよかったか

  • きちんと寝る前飲むべきだった

備考

  • そしてこうなると朝まで眠れない