5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | なかなか寝付けない時に |
| Where(どこで) | 家で |
| Why(なぜ) | どうしても寝付けず生活リズムが狂う可能性があったので |
| What(何を) | 精神科で処方してもらっている睡眠薬を |
| How(どのように) | 24時頃に飲んだ |
| Then(どうなった) | その後は眠くなり寝付くことができたが、次の日起きたのが14時頃になってしまった。特に予定がなかったので困らなかったが生活リズムはずれてしまった。 |
前提条件
- 飲んだ睡眠薬はロゼレムとベルソムラだった。 また、ODではなく指示された量を服用した。
健常行動ブレイクポイント
- 睡眠薬を飲む時間が遅かった。
- 飲む時間が遅いのに睡眠薬を2種類飲んでしまった。
どうすればよかったか
- どうしても遅い時間に睡眠薬を飲まざるを得ないなら1種類で様子見する。
- 睡眠薬を飲むならなるべく早めの時間に飲む。