5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	深夜
Where(どこで)	自宅で
Why(なぜ)	翌日に眠気を残さないために しかし眠る必要はあったため
What(何を)	久しぶりに服用する睡眠薬の量を
How(どのように)	錠剤を割るなどで調整した
Then(どうした)	薬の量が不足しており、眠れないタイプの眠気だけが続き、翌日のパフォーマンスに影響を及ぼした

健常行動ブレイクポイント

• 過去に飲んだことのある薬ではあったが 体型の変化などを加味せず初回の服用から用量を調整してしまった

どうすればよかったか

• 一度、通常の量を服用し、効果を確かめるべきであった。
• 薬効は体重の増減によっても変わるはずであり、以前と体型が変わっていたのにもかかわらず、以前服用していた量をそのまま使用した。

備考

• 翌日は朝から予定があり、早く起きる必要があった。
• 筆者は極度の夜型であり、放っておけば朝6時頃まで起き続けている。