5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	自分が
When(いつ)	最近
Where(どこで)	店で
Why(なぜ)	食費の削減のために米を炊きたいが、米をとぐという手間のかかる作業があると長続きしないと思ったので
What(何を)	無洗米を
How(どのように)	買った。
Then(どうした)	米を炊くのを継続できている。

前提条件

• 筆者は米が大好きで、主食はなるべく米がいい。

なぜやってよかったのか

• ADHD傾向のある人は将来の大きな利益のために目先の小さな損失を我慢するということが非常に苦手である。そのためタスクをできるだけ簡単なものにすることによりそのタスクにとりかかる心理的な負担をできるだけ減らすことが有効である。米をとぐいう作業はめんどくさい上に、特に冬の間は冷水にふれなければならないということがさらに米を炊くのを億劫にさせる。無洗米であればその工程をカットできる。無洗米は米に水を入れてあと炊飯器に任せるだけである。
• パックごはんでも手間は省けるがやや高い。

やらなかったらどうなっていたか

• 米を炊かず、食費がかさんでいた。
• 手軽さを求めてカップ焼きそばなどの栄養価の低い食品を食べていた。

備考

• 無洗米は普通の米よりはやや高いが、とぐ時間を省略できる分他のことに時間を回せると思えば損はしていない。
• お米は美味しいから食べるの！