5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)ロシアンルーレットで激辛な食べ物が当ってしまったとき
Where(どこで)居酒屋で
Why(なぜ)食べ物を残すのは良くないと固定観念があったため
What(なにを)激辛の食べ物を
How(どのように)無理に完食しようとした
Then(どうなった)途中で体調が悪くなって、飲み会をはや抜けした

前提条件

    健常行動ブレイクポイント

    • ロシアンルーレットの食べ物は無理に完食するものではない
    • 無理に食べようすると心配をかけることを想像できていなかった
    • 自分が辛い食べ物が苦手なことが頭から抜けていた

    どうすればよかったか

    • 食べ物を残せない脅迫観念を持っている場合は、ロシアンルーレットに参加すべきではない
    • 当たってしまった場合に、辛いことをリアクションして食べられないと周囲に示すべきだった
    • 固定観念に盲目にならず、無理に食べた場合に、どうなるかを想定してから食べるかどうか考えるべきだった