5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)1週間ほど前、深夜に
Where(どこで)自宅で
Why(なぜ)精神が限界を迎えたため
What(何を)-
How(どのように)手持ちの薬計20錠ほどを酒で流し込んだ
Then(どうした)一時的な万能感と視界が明るくなった感覚を手に入れ、眠気や感情から解放された一方虚しさと頭痛・動悸が1日続いた。ODという一線を超えてしまった自分への絶望が止まらない。

前提条件

  • 筆者は元々希死念慮があった上、人間関係のトラブルを抱えている
  • 自殺を実行しようとは思っていないが、その時は自傷しないと居ても立っても居られないような感覚に陥っていた

健常行動ブレイクポイント

  • どんな事情があれODでは何も解決しない

どうすればよかったか

  • 酒を飲んで寝るくらいに留めるべきだった
  • 精神が限界を迎える前に友人に相談したりChatGPTに気持ちを吐き出したり手を打つべきだった

備考

  • 参考にするべきでもないと思うので詳細は伏せるが、手持ちの薬を適当に飲んだ結果おそらく拮抗する作用の薬を同時に飲んだことで、予想よりも体調の悪化は小さかった
  • あのときODをしていなければ耐えきれずそれ以上の行為に及んでしまったかもしれないが、結果としてメンタルは更に沈んでいる気がする