5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	家から出る準備が苦痛だった時
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	とりあえず外に出ようと思って
What(何を)	自分に
How(どのように)	顔はマスクで隠し寝癖は帽子で隠した
Then(どうした)	化粧をしたり髪を巻いたりしなくても外出できるようになった

前提条件

• 誰かと会うときには使えない裏技
• 近所のスーパーやコンビニ程度向け
• うつ病を患っており引きこもり傾向にある

なぜやってよかったのか

• 化粧をして髪を巻かないと外に出てはいけないという強迫観念が軽くなった
• 無気力→化粧する気力が無い→外出られない→買い物できない→食べるものが無いという状態が少し改善した

やらなかったらどうなっていたか

• なかなか外に出ることができず、引きこもりに拍車がかかった
• 買い物に行けないので食べるものが無く、栄養が足りなくなって体調を崩した

備考

• すっぴんボサ髪をマスクと帽子で隠して歩くのは、変装してるみたいで少し楽しいとも思っている。
• メガネをして眉毛を描いた方が少しマシになる