5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)バイト休憩時間中等
Where(どこで)Twitterの鍵垢で
Why(なぜ)些細な失敗や黙々とやっている中でしょうもない自己分析をしてしまったせいで
What(何を)鍵で繋がっている親しい人に
How(どのように)その投稿を見られた
Then(どうした) 心を深く傷つけてしまい、厳しく咎められ、連絡を切られてしまった。

健常行動ブレイクポイント

  • 必要以上に自分を下げすぎて、最早被害妄想とも言える事を書いてしまった
  • 自虐して自分を追い込めないかと思ってしまった 過去一度も自虐によって改善した例は無い

どうすればよかったか

  • いくら気分が落ちてたとしても、言葉には気をつけるべきである
  • いくら鍵垢の自虐でも、それをその他大勢の人が見ていい気分には決してならないだろうと想定していなかった 自分と同じ状況の人を傷つける言葉を発してしまった
  • そもそもいくら自分の価値を下げることを書いても、何も変わらない ただの逃避

備考

  • 自分みたいな怠惰な人間が鬱とは無縁かもしれない 等の投稿
  • それとまた別個でしたつもりの投稿「自分は人を笑わせる才能はないが、人に笑われる素質はあるだろう」といった投稿をしてしまった
  • 相手は自分と同じように希死念慮で悩んでいる人