5W1H+Then状況説明

Who(誰が)自分が
When(いつ)人間関係含むあらゆる面でハードなプロジェクトに携わっていたときな
Where(どこで)職場で
Why(なぜ)「経験/スキル得られそう」と考え、耐えようとしてしまった
What(何を)自分に
How(どのように)耐え続けようとした
Then(どうした)心身が疲弊してしまった

健常行動ブレイクポイント

  • 経験やスキルといった将来への投資のために、現在を犠牲にしてしまった
  • 経験やスキルを得られてかつ労働環境もいい世界があることを知るべきだった

どうすればよかったか

  • 疲れない範囲で頑張ればいい
  • 信頼できる相談相手との関係を維持しておく