5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)1年ほど前から
Where(どこで)家で
Why(なぜ)夕食後の間食をやめたくて
What(何を)歯磨きを
How(どのように)夕食→割とすぐに風呂→髪乾かす時洗面台に立つため、そこで歯磨きもしてしまう
Then(どうなった)1年で4kg程痩せた
前提条件
  • これを夜の早め歯磨きダイエットと呼んでいる

なぜやってよかったのか

  • 夕食後TVやスマホをみてダラダラする時間に間食をすることが多かったため、早めに風呂に入り身体を休め、風呂後そのまま洗面台で歯磨きを始めることで、間食の隙を作らない
  • 歯磨きをしながらでもTVやスマホを見ることは出来るし、むしろゆっくり歯全体を磨けるので歯垢も溜まりにくくなった気がする
  • 当然歯磨き後は間食する気にならない(また歯磨きするのは手間だし、万が一間食しても美味しくない)

やらなかったらどうなっていたか

  • 相変わらず夕食後間食はやめられず、体重はキープまたは増えていた可能性がある

備考

  • 風呂を挟む必要性はないと思う(完全に気分の問題)
  • 間食してたのはキットカットが多い気がする....