5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | ここ数日 |
| Where(どこで) | 家で |
| Why(なぜ) | 家族とのエンカウントをなるべく避けるため |
| What(何を) | |
| How(どのように) | 唯一の居場所である寝床で、昼夜逆転してこそこそと過ごす。 風呂に入らず歯も磨かず、不安から睡眠時間を削りスマホを見続けた。 |
| Then(どうなった) | 不整脈で今にも心臓が止まりそうであり、また虫歯とその菌からの蓄膿症・寝不足により倦怠感・頭痛が併発。 |
前提条件
- もちもの：ASD・ADHD（どちらもグレー）、希死念慮、恐らく何らかの精神疾患 自室を持っていないためか、精神を落ち着かせられる時間が少ない。
健常行動ブレイクポイント
- 毎回、先の危険性を考えるまでに至れず、現状の閉塞感から逃避行動を優先させてしまう。
- これを何年も繰り返しているため、慣れてしまった。
どうすればよかったか
- やるとしても1日程度にしないと、症状が悪化し、事が大きくなってしまい兼ねない。
- 家族のことは透 明人間だと思うようにしたい。
- もしくは、何を言われようが心を無にして、生活習慣をなるべく遂げる。
備考
- 風呂：湯船に浸かって一息つけば、自律神経を整えてくれるだろうし、ひとりの時間も少し増える。
- 途中でエンカウントする人間のことは考えずに真っ先に向かうべし。
- 昼に起きて来ないため、結局叩き起されるのである。せめてしっかり夜に寝るくらいはしたほうがいい。飛ぶぞ。