5W1H+Then状況説明

Who(誰が) 筆者が
When(いつ) 数年前から
Where(どこで) 自宅で
Why(なぜ) 毎日昼に起きてクソをして寝るだけの生活に激しい罪悪感と「死ぬしかない」という義務感を感じたため
What(何を) 自身に対して
How(どのように) 自傷の頻度が増えた
Then(どうなった) 痛みを感じている時だけ精神的苦痛を感じなくなるため自傷に依存した
前提条件
  • 過去にも自傷をしていたことがあったため、自傷への抵抗はなかった

健常行動ブレイクポイント

  • 就職活動もせず寝てばかりいるところ
  • 自傷に逃げたところ

どうすればよかったか

  • 逃げずに就職活動をすべきだった

備考

  • 筆者は死ぬことしか考えられない状態で仕事に就いて支障が出ることを恐れている
  • 前職の給料の貯金がそろそろ底をつく