5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)先日
Where(どこで)家で
Why(なぜ)推測：夜家に帰ってきたため
What(何を)冷凍うどんを
How(どのように)夕飯にしようとレンジで解凍した
Then(どうなった)別に空腹ではなかったため、冷凍うどん二玉を無理やり食べることになった。

健常行動ブレイクポイント

  • 「夜」と「家に帰ってきた」の二つの条件がそろったため「夕飯を作る」をトリガーしてしまい、自分の腹の空き具合を考慮していなかった

どうすればよかったか

  • 夕飯を作る前に自分の空腹度合いを確認しておくべきだった
  • 無理やり食べずにラップをするなどして保存して空腹になってから食べるべきだった

備考