5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)数年前から
Where(どこで)家で
What(何を)メンタルが弱った自分に対し
Why(なぜ)三大欲求が満たすことが精神衛生に良いと思ったから
How(どのように)美味しいものをお腹いっぱい食べ、心ゆくまで睡眠をとった。
Then(どうなったか)食欲と睡眠欲が満たされ、起きる頃にはだいぶ改善した。

なぜやってよかったのか

  • メンタルの大幅な改善により、その日の残りの時間を有意義に過ごすことが出来た。

やらなかったらどうなっていたか

  • 自傷などで肉体的な痛みに変換しようとしていたかもしれない。
  • 弱ったメンタルで周囲に迷惑をかけていたかもしれない。

備考

  • 個人差があると思われる。