5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | null |
| Where(どこで) | null |
| Why(なぜ) | 子供の頃に「怒ってばかりいるとお友達がいなくなるよ」と大人に注意されたので |
| What(何を) | 怒りそうになった出来事には |
| How(どのように) | 気持ちを抑えるように気を付けた。 |
| Then(どうなったか) | 成人する頃には怒りが分からなくなり、人が怒るポイントが予測できずやらかすことが増え、友達が少なくなった。 |
健常行動ブレイクポイント
- 大人からの注意の本質は「怒りを爆発させて相手にぶつけるな」だと気付けなかった点。
どうするべきだったか
- 気持ちを抑える練習ではなく、怒りの想いを冷静に伝える練習をするべきだった。
- 怒りの気持ちは大切にするべきだった。