5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	24歳のとき
Where(どこで)	家で
Why(なぜ)	ストレスを抱えていたため
What(何を)	酒、ジュース、お菓子等を
How(どのように)	暴飲暴食した。
Then(どうなった)	ある日、一晩寝られないほど陰部が痛くなり、泌尿器科で尿検査をしたら、糖尿病であることが発覚し、それによる尿路感染を引き起こしていた。

前提条件

• 父親が糖尿病である。父方の祖父も糖尿病である。

健常行動ブレイクポイント

• 昼間から飲酒、また、深夜まで飲酒を行っていた。ジュース類も飲んでいた。
• ほぼ毎日ラーメンを食べていた。
• ラーメン系YouTuber 、飲酒系YouTuberを好んで視聴していた。
• 頻尿だった。体重が半年で13kgほど減っていた。

どうすればよかったか

• 健康診断に行くべきだった。
• 飲酒の頻度を減らし、飲む日は1、2杯で済ませるべきだった。
• 食事を見直すべきだった。
• YouTuberが飲んでる(食べてる)からといって、他人が平気でも自分は平気ではなかった。自分の体質に合った飲食をすべきだった。

備考

• 筆者は童貞なので、性交渉は行っていない。
• ストレスの原因は、筆者が無職であるためであり、将来を憂いて酒に逃げていた。健康診断を受ける機会も無かった。
• ほぼ毎日ポケモンGOをしていたので、全く動いていない、というわけではなかった。
• 発症時の血糖値が435、HbA1cが11.3。
• 現在は投薬治療を行っており、数値は落ち着いている。