5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)直近3ヶ月
Where(どこで)NULL
Why(なぜ)鬱が悪化し、あらゆる行動が億劫になったため
What(何を)尿意を感じても
How(どのように)トイレに行かず、漏らす直前まで尿意を放置した
Then(どうなった)膀胱炎になり、痛みや不快感で不眠が悪化した。また実際にトイレ手前で漏らしてしまったこともあり、それなりに気に入っていた服をだめにした。

健常行動ブレイクポイント

  • 尿意は我慢すると膀胱炎や尿路結石などを引き起こすことは知っていたが、その辛さを過小評価していた
  • 尿意を覚えてから4〜5時間も我慢すれば漏らすに決まっているが、自分の膀胱を過信していた
  • 膀胱炎になってからも病院や市販薬を頼らず、「勝手に治るだろう」と他人事のように考えていた

どうすればよかったか

  • 3時間に1回はトイレに行くべきだった
  • 膀胱炎になった時点で泌尿器科で抗生物質を処方してもらい効率よく治すべきだった

備考

  • 今も尿管が痛むが、本投稿を執筆していても病院に行く気が湧いてこないので困っている