5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)いつも
Where(どこで)自宅で
Why(なぜ)暇で寂しくこのまま氏にたくないので
What(何を)いわゆる主流なツリースレッド型のあらゆるSNSで
How(どのように)自分語りで自我を解放していたら
Then(どうした)承認欲求に支配され、自分と周囲を比べすぎて鬱になった

健常行動ブレイクポイント

  • 悪い精神状態で見ず知らずの他人に評価基準を委ねるべきではなかった。
  • SNSは依存を招くと知っておくべきだった。
  • 深い絶望に陥るため、悪い精神状態で何かに過度な期待を持つべきではなかった。

どうすればよかったか

  • 大人しく日記などにしておけばよかった。
  • 周りにいるお医者さんなど、まともな人の意見を先に求めるべきだった。

備考

  • でも結局ここにまた書き込んで承認欲求を満たそうとしているので、やりきれない。