5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | イラついたとき |
| Where(どこで) | null |
| Why(なぜ) | 前に「イラついたときは6秒待つといい」と聞いたため |
| What(何を) | |
| How(どのように) | 6秒待った。 |
| Then(どうなった) | 怒りはおさまらなかったが、衝動的に八つ当たりしないようになった |
なぜやってよかったのか
- イラついた際、余裕を持つことで八つ当たりを防げた。
やらなかったらどうなっていたか
- 八つ当たりしたり、最悪の場合相手に対して暴力を振るったりしていたかもしれない
備考
- 怒りはおさまらないのでどうにかする必要がある