5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	出社勤務のとき、負の感情を持ったときに
Where(どこで)	職場で
Why(なぜ)	ポーカーフェイスが苦手なので
What(何を)	感情を手の動き(ハンドサイン)に変換して
How(どのように)	負の感情はできるだけ顔に出さないようにしてみた。
Then(どうした)	顔の表情が柔らかくなったらしいです。

前提条件

• 障害者(精神)であることをオープンにして働いている。
• 他社どころか、他部署との対面での関わりすらほぼない。
• 筆者は右利きなので左手のみ、通常仕事では使わないvictory、rock、gunの形のみ。

なぜやってよかったのか

• 眉間にシワを寄せることがほぼなくなった。

やらなかったらどうなっていたか

• ストレス管理ができていない人のままだったかもしれない。

備考

• 本筋と関係あるかどうかわかりませんが、笑う時に手で口を隠す癖が付いたりしたので、気になる人は矯正したほうがいいかもしれません。