5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)彼氏といる時
Where(どこで)彼氏の家で
Why(なぜ)わがまま言いたかった、猫になりたかった、自分の中のモヤモヤを消したかったため
What(何を)彼氏に向かって
How(どのように)んにゃんにゃ言ったり、急に不機嫌になったりした
Then(どうした)モヤモヤは増し、彼氏も少し機嫌を損ねた

健常行動ブレイクポイント

  • 自分の中のもやもやはできるだけ自分で解決すべきである
  • 彼氏だからとはいえわがままを好き放題言っていいわけではない
  • ねこになるのはむずかしい

どうすればよかったか

  • 甘えたい時は素直にかわいらしく、秩序を守りながら甘えるべきだった
  • ネガティブ思考はそのまま彼氏にぶつければいいという考え自体が違っていた