5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | 精神的に不安定なとき |
| Where(どこで) | マッチングアプリで |
| Why(なぜ) | 仕事や人間関係がうまくいかず、自分を肯定してくれる言葉をかけてくれる人を欲しく感じたので |
| What(何を) | 合って話してみて、気があった既婚者と関係を持った。 |
| How(どのように) | null |
| Then(どうなった) | 謎の達成感を得られ、現状解決に向けるモチベが下がった。 いけないことをしている罪悪感を感じ、精神的苦痛を感じる。 |
なぜやってよかったのか
- 問題解決から目を背けるべきでない。
- 既婚者は基本既婚者のままである。 あくまでセフレや友人で、恋人や配偶者になることはない。
やらなかったらどうなっていたか
- 仕事の悩みが重くなる前から、相談や整理できる習慣を身につけるほうが身のためになる。 カウンセリングや日記などをせめてしていくべき。