5W1H+Then状況説明
| Who(誰が) | 筆者が |
| When(いつ) | つい先ほど |
| Where(どこで) | 自宅で |
| Why(なぜ) | 格ゲーでなぜ負けているのか理解できず、また相手の行動(に対処できない自分)や分からん殺しにブチギレていたため |
| What(何を) | スマホを |
| How(どのように) | 床に思いっきり叩きつけた。 |
| Then(どうなった) | 当然ながらスマホがぶっ壊れて使い物にならなくなった。 |
前提条件
- 筆者はADHDである。(ADHD関係あるか知らんけど) 連敗していてガン萎えしてた。 負けたときは少しだけ耐えていたものの、後から怒りが湧いてきてついに我慢しきれなくなり今回の行動に至った。
健常行動ブレイクポイント
- スマホは安易に壊そうとしたりするものではなく、大切に扱うべきものである。
- 格ゲーで、連敗していた場合やいらだちを覚えた場合は、すぐにやめるべきだった。(しかし カッとなったときに切り替えてゲームをやめる方法がわからないので対策募集します。)
- 物に当たるのもやめるべきだった。(これも対策募集します。カッとなったときの対処法や、物に当たらないようなライフハック的なのを知りたいです。)
どうすればよかったか
- 怒りをどうにか抑えて、破壊衝動を我慢するべきだった。(おそらく不可能に近いが)
- 平和にストレスを解消する方法を用意しておくべきだった。
- 一時の感情に身を任せず、台パンやクッションを殴る程度で抑えておくべきだった。
備考
- これからスマホ修理やスマホ買い替えをすることを考えると「なぜこんなことをしてしまったんだろうか」と自己嫌悪に陥っています
- ストレスの対処法，物に当たらずに済む方法，これらの対策を無限に募集してます。皆さんよろしくお願いします。