5W1H+Then状況説明

Who(誰が)筆者が
When(いつ)ここ2週間で5回ほど、足先の異常な冷えを感じた時
Where(どこで)家で
Why(なぜ)目の前の作業を中断する程ではないと思った為
What(何を)足先の異常な冷えを
How(どのように)放置した。
Then(どうなった)時間の経過と共に冷えが身体全体に伝わり下痢になった。 軽い脱水症状と強い腹痛に襲われた。
前提条件
  • その時筆者が行っていたのはオフラインのゲームや趣味のイラスト製作などで、中断しても何の問題の無い作業だった。

健常行動ブレイクポイント

  • 作業に集中しすぎて、足の冷えが異常な程に達するまでそのことに気が付けなかった。
  • 足の異常な冷えに気付いた上で、それを放置した。
  • 1度目の下痢で後悔したのに、その後短期間に4度も同じ過ちを繰り返した。

どうすればよかったか

  • 身体の冷えや下痢の兆候を感じた時点ですぐに作業を中断して毛布を羽織る、温かい飲み物を用意するなどの対処すべきだった。
  • 時間を決めて適度な休憩を取り、身体に不調が起きていないか確認する時間を作るべきだった。
  • 初めから暖かい格好をしてから作業を始めるべきだった。

備考

  • 筆者は自律神経が失調しているらしく身体が冷えやすい体質で、ここ数年ずっと同じ過ちを繰り返している。 最近は気温が落ちてきてまた頻発し始めたので、自らの戒めとしてこのエミュレートを書いている。
  • 筆者は冷え以外にも喉の乾きや空腹を放置してしまい、軽い脱水症状に陥ったり食事を摂り忘れたりする事がしょっちゅうある。
  • 筆者はどうしても靴下が苦手で、家にいる時は常に素足で過ごしている。 また、足を温めると逆に火照りやすく、ある程度は冷えていないととても不快な気分になる。