5W1H+Then状況説明

Who(誰が)	筆者が
When(いつ)	雨の日に
Where(どこで)	長時間外出した後に
Why(なぜ)	冷えによる腹痛で動けなくなったため
What(何を)	そのあとの友人との予定を
How(どのように)	変更した
Then(どうなった)	友人に心配と迷惑をかけた

なぜやってよかったのか

• 自分の不調に気がついてそのあとの予定を変更できた。
• 自分の体調を優先し、休むことができた。
• 体の冷えが体調不良を引き起こすことがあると、身をもって学ぶことができた。

やらなかったらどうなっていたか

• 無理をして、余計に心配や迷惑をかける可能性があった。
• 体調が悪化したり、腹痛が治るのが遅くなる可能性があった。
• 経験が無いために、冷えによる体調不良についての対策を今後もやらないままだったかもしれない。

備考

• 体の冷えなどの不調に、自分は気がつきづらいことを自覚しておく。
• 雨具やカイロ等、対策グッズを鞄に入れておくのを忘れない。
• 今回は、腹痛を感じて動けなくなる前に、寒さを感じた時点で対策を行えばよかった。