5W1H+Then状況説明

Who(誰が)私が
When(いつ)先日落ち込んでいる時
Where(どこで)家で
Why(なぜ)誰もいなかったし, 誰しも必ず明日は来るため
What(何を)好きな音楽をかけて
How(どのように)ダンスの経験は一切ないがどうせ誰も見てないので, 色んな負の感情を忘れるくらい全力で自由に踊った.
Then(どうなった)少しだけ気が晴れて, 明日を受け入れられるようになった.

なぜやってよかったのか

  • 落ち込んでいても体が動かせる状態なら, 踊ることで気は晴れると解決策を見つけることができた.
  • 踊ることの楽しさがとてもわかった.

やらなかったらどうなっていたか

  • 明日への不安に押しつぶされ, 不眠になっていたりうつ状態が悪化して希死念慮に悩まされていたかもしれない.
  • 気持ちが晴れないまま様々なことを考えて落ち込んでいたかもしれない.

備考